Thalia Walker
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断続的断食の準備はどうすればよいですか?
1) 何日前から準備すればいいですか？つまり、断食を始める何日前から準備すればいいですか？
2) 安全に断食できる日数、つまり断食期間は何日間ですか?
3) 断食時間以外の時間帯にはどのような食べ物が必要ですか？例えば16/8食スケジュールの場合、8時間の食事時間帯にはどのような食べ物を摂取するのが適切でしょうか？
4) 断食期間の前後に慎重に行うべき手順はありますか?
断続的断食の準備のための参考資料またはガイドとして、この表をインターネットからダウンロードし、ここにアップロードしました。
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Christ#1 I think the most important thing is setting goal instead of setting day for preparation. Set the goal of what achievement you wish to obtain. More on mental preparation
- Hana N.
3. During fasting, you do not consume any food, but you may drink water or other non-caloric beverages such as a black coffee.
