Miss chat
You should try 14 but daily if 16 is too hard for you
断続的断食については以前何度か聞いたことがあります。試してみたのですが、すぐに諦めてしまいました。続けることができなかったんです。
私は疑問に思う;
- 断続的な断食は、体重を減らして健康になるためにどのくらいの頻度で行うのが最適ですか？週に1回、2週間に1回、それとも月に1回でしょうか？
- 断続的な断食はどれくらいの期間が最適ですか? 14 時間、16 時間、それとも 18 時間ですか?
- 断食期間中に水を飲んでも大丈夫ですか？
ご回答をよろしくお願いいたします。
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コメント 5
- A-A
Yeah water toh pee he skte hain
- JK Lee
Thank you for letting me know :)
- Tharani A
Intermittent fasting is often done daily or a few times a week, with 16 hours of fasting being a popular choice, though starting with 14 hours is fine. You can drink water while fasting to stay hydrated.
