断続的断食に関する質問

ここに私の疑問のいくつかを挙げます。

オフィス勤務の場合、断続的断食を行うのに最適な時間は何時ですか？断続的断食中でも運動はできますか？

断続的断食のメリットを最大限に得るには、断食を終えるときにどのような食べ物を食べるべきですか?

断続的な断食によって起こりうる副作用は何ですか?

断続的な断食を長期的に行うのは安全ですか?

断続的な断食は女性のホルモンの健康にどのような影響を与えますか?

断続的な断食は筋肉量を減らさずに体脂肪を減らすのに効果的ですか?