Asifa farzana
# 48: Intermittent fasting is effective way to reduce your weight.
おはようございます！断続的断食は気分が良くて、たくさんのメリットがあると聞いていたので、ここ数ヶ月試しているのですが、疑問があります。何時間断食すればいいのか、あるいは自分に推奨される時間はどれくらいなのか、どうすれば分かりますか？12/12で十分なのか、それとも16/8の方が良いのか、あるいは他の選択肢があるのか、分かりません。
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コメント 5
Sigmund FreudPuedes estar un día perfectamente sin comer (incluso más tiempo) depende del propósito final. Beber agua es suficiente y yo soy partidario de esos ayunos o durante unos días consumir solo fruta. Las horas que puedas te lo dirá tú cuerpo, la sensación que tengas. No tengo problemas al hacerlo y no paso hambre. Te sientes hasta con más energía.
- Vincenzo Braucci
Forse sarebbe meglio un 6/6, però anche un 12/24 non sarebbe malissimo, l'importante è fare!
- W C
14:10 es mas realistico por muchas gentes!
- Carmen C
46- I'm a beginner, starting with 168, so far I feel workable for me
