間欠

40歳以上の女性にとって、断続的断食は誰にでも適しているわけではありません。自分に最適な方法を見つけることが重要です。減量、心臓の健康、糖尿病、肥満に関心があるなら、断続的断食は良い選択肢となるかもしれません。また、スケジュールが非常に忙しく、断食時間と食事時間を自由に選べる場合にも効果的です。16時間/8時間、12時間/12時間、14時間/10時間など、最も人気があるのは16時間/8時間です。