Steve
I do 16/8 5 days a week.I have coffee and light breakfast then hit the gym.So I do it just after my 8 hr eating window starts.I've worked out fasted but prefer having something to eat first.
しばらく前から16/8断食を試しています。16時間何も食べず、8時間以内に食べるというものです。今のところそれほど悪くなく、消化器系に良いと感じています。
でも、運動習慣がありません。もし始めたいのですが、168kcalの断食時間に合わせて、いつ始めるのがベストでしょうか？食後ですか、それとも食前ですか？
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コメント 3
- StrawberrySwirl
I really want to try intermittent fasting, but I don't have quite enough muscle yet!
- Electric eel
There is a debating whether workout before or after eating. I prefer before eating, because it helps me to burn my fat with empty stomach.
