Amy fung yee Leung
for me, I eat 11am, 2pm, 6pm and that's it for me
16:8断食をしています。質問なのですが、8時間の間にどうやって食事をとればいいのでしょうか？例えば、2時間おきに食事を摂るんですか？皆さんはどんな食事が効果的でしたか？
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コメント 2
- Yonjoo Choi
First meal would be 16 hours after your last meal and your last meal is at least 5 hours before bedtime.