Asifa farzana
#12 : If a post is so lengthy, it is hard to go through it.
断続的断食とは、特定の時間帯にのみ食事を摂る方法です。過食とカロリー摂取を抑えることを目的としています。
しかし、私の心の中に疑問が浮かびました。毎日のカロリー摂取をすべて限られた時間内に集中させるだけでなく、実際に必要以上のカロリーを摂取して食べ過ぎてしまった場合も、断続的断食としてカウントされるのでしょうか?
この場合、食事は特定の時間帯にのみ行われるため、過食とみなされる可能性もあります。
食事時間を制限することで断続的断食の定義を満たす可能性がありますが、全体的に見ると、より多く食べることになり、断食の効果を打ち消す可能性があります。
断続的な断食は健康になることを目的としているが、その間に食べ過ぎてしまうと、その目的が損なわれる。
経験談や意見をお持ちの方はいらっしゃいますか?
0
0
コメント 4
- Yong
I believe health benefits of the intermittent fasting is that your body uses the body fat stored in your system as energy during at least 10 hours of fasting period. In other words, your body fat can be burned during fasting hours to be used as energy. So, you liise that much of fat every day.
- Erin Neise
I'd say yes, overeating during your 'window' is definitely detrimental to the goals of IF. I had weight loss surgery and many classes on nutrition and how to be successful after the surgery. One of the take aways from the classes was not to have "last meals" where you over eat or eat a bunch of junk food since that goes against the goals of what we are trying to accomplish. I feel the same thing applys to the IF eating window.
