Excercise

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  1. You start off by stretching to loosen off all the tension in your body
  2. Go on your stomach and bend your legs to your bus and do 3 sets of 10
  3. Take a break if you need to 
  4. To hip thrusts your back facing your back. 3 sets of 10 again.
  5. Repeat this process 3 times 
  6. Have a good dayExcercise
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作者 Tina

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