18歳以降:ビタミンDを摂取する

ほとんどの人は十分なビタミンDを摂取していません。ビタミンD不足はすぐには害を及ぼすものではありませんが、適切なビタミンDレベルを維持することは、骨の強度を高め、うつ病の症状を軽減し、免疫システムを強化し、癌のリスクを低下させることで、健康を最適化するのに役立ちます。

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コメント 2
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    LumiTuri
    Usually many people have vitamin d deficiency #105.
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    Tammy Leung
    we need to have vitamin supplements daily to keep us healthy