20.1 - にんじん、アプリコット、ギリシャヨーグルトのスムージー

このスムージーは、肌の健康に重要な抗酸化物質であるベータカロチンが豊富に含まれています。私たちの体はこの抗酸化物質を使ってビタミンAを生成します。ビタミンAは、肌の自然な防御機能に重要な成分です。このスムージーを作るには、以下の材料を混ぜ合わせます。

• ギリシャヨーグルト 1/2カップ

• 氷1/2カップ

• 蜂蜜小さじ1杯

• すりおろしたニンジン 1/2カップ

• ドライアプリコット2個（刻む）

• シナモン小さじ1/2

• 種を取り刻んだ新鮮なアプリコット1個