ホームジム機器

家でよく使うお気に入りの器具の一つはトレッドミルです。天気が悪くて犬と外に行けない時などに使います。トレッドミルは有酸素運動に最適で、どんな体力レベルの人にも合います。トレッドミルを使う時は、傾斜をレベル5にして、ウォーキングとランニングを交互に行うのが好きです。普段は3～4マイル（約4.8～5.8km）くらい走ります。トレッドミルは脚、心臓、そしてバランス感覚を鍛えるのに最適な運動です。