エクササイズボール - レビューイベント #7、ホームジム機器

レビューイベント#7「ホームジム機器」用にバランスボールを選びました。目的に合わせて2つのサイズを使い分けています。以下の表は身長に合わせたボールのサイズです。少し小さめかもしれませんが、ご参考になれば幸いです。

1) まず、理学療法にさまざまな効果をもたらします。

2) 次に、すべてのレベルの演習を無制限に行うことができます。

3) その後、全身を鍛える集中的な筋力トレーニングを行うことができます。

4) さらに、安定性が向上し、筋肉が強化されます。

5) 最後に、そしてより重要なこととして、ストレスを軽減し、腰痛を軽減することができます。

つまり、これはホームジム機器を備える素晴らしい方法であり、シンプルでありながらさまざまな効果をもたらします。