ホームジムワークアウト

トレッドミルには多くの利点があります。減量：トレッドミルは他の有酸素運動よりも早くカロリーを消費するのに役立ちます。消費カロリー数は、運動の強度とトレーニングプランによって異なります。

心臓血管の健康：トレッドミルは心拍数を上げ、血流を改善し、心臓を強化することで、心臓血管の健康を改善します。トレッドミルでの定期的な運動は、心臓病や脳卒中のリスクを軽減するのに役立ちます。

精神の健康: 運動をすると、精神的ストレスを軽減するホルモンが分泌されます。