ヨガマットとフォームローラー

ヨガマットとフォームローラー

ヨガマットとフォームローラーは本当にお勧めです。

これは、運動の前後にストレッチを非常に効果的に行うことができるためです。

特にヨガマットは、汗をかいても気持ちいいコルク素材のものがおすすめです。ゴム製のマットは汗をかくと体に張り付いてしまうので、おすすめです。

フォームローラーを使用すると、筋肉の緊張がほぐれると骨がポキポキ鳴る音が聞こえるかもしれません。

これらは私がトレーニングの前後によく行うことです。

ありがとう。