自宅に小さなジムを設置できるスペースがあるのは素晴らしいアイデアです。トレーニングする時間がない場合、自宅でトレーニングを行うには必要な器具を用意するしかありません。専用のスペースがない場合は、様々なエクササイズができる小型の器具を選ぶのも良いでしょう。
おすすめ商品（私も持っています）
バーベルに変換できるダンベルのセットです。
使い方も簡単で、場所も取らないので持ち運びも楽々。形や強度を崩したくない方にもおすすめです。
実行できるエクササイズは多種多様です。
バーベルカール、ダンベルカール、スクワット、
ベントレッグデッドリフト、デッドリフト、バーベル腕立て伏せ、ダンベルフレンチプレス、ラテラルレイズとフロントレイズ、バーベルローとダンベルローなど。
つまり、私はあなたのために無限の数の練習をリストアップしました。
参考までに写真をいくつか添付します。
セットにはディスクとサイコロ 4 個も含まれています。
家で良いトレーニングをしましょう💪💪
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