トレッドミル

これは、自宅やジムで使用できるトレーニング器具であるトレッドミルです。トレッドミルは、体重を減らす、心臓を強化する、血液循環を改善する、スタミナを高めるなど、さまざまな方法で身体を助けます。

毎日少なくとも 30 ～ 60 分間、一定の姿勢を保つと、体脂肪の燃焼が促進され、心血管系が強化され、健康状態も向上します。

トレッドミルでは歩くよりも走るほうが、1分当たりの消費カロリーが歩くより2倍多いので、歩くよりも走るほうが効果的です。

私はトレッドミルを持っていて、リビングルームに置いてあるので、雨が降っていてもジムに行くのが面倒でも、テレビをつけてトレッドミルで走ります😭

運動（と歩数）をするための素晴らしい方法