ホームジム用品 - ダンベル

ダンベル

• 軽い重量から始めて、強くなるにつれて重量を増やしてください。
• 重量を増やす前に、正しいフォームを使うことに重点を置いてください。
• すべての反復を正しいフォームで完了できる重量を選択してください。
• 正しいフォームで全ての反復を完了できない場合は、重量を減らしてください。
• 強くなるにつれていつでも重量を増やすことができるということを覚えておいてください。

これらのヒントに従えば、ホームジムの各マシンでどれくらいの重量を使うべきかが分かります。最初はゆっくりと始め、フォームに注意し、慣れてきたら徐々に強度を上げていくのがコツです。