ホームジム機器 - エクササイズバンド

エクササイズバンドは、自宅でのトレーニングに最適な多用途で効果的なツールです。他のツールに比べて怪我のリスクが低く、運動の質を高め、筋肉を安定させ、コントロールを向上させます。

実行方法のアイデアをいくつか紹介します。

1. レジスタンスバンドの上に立ち、足を肩幅に開きます。ハンドルを肩の高さで持ち、膝を曲げて腰を下げながらスクワットを行います。

2. バンドを低いアンカーポイントに取り付けます。ハンドルを持ち、背中の上部の筋肉を鍛えながら上に引き上げます。