パワークランチ

1) 一年を通して毎日体を鍛えることは大切です。

2) 悪天候でも運動が妨げられることはありませんので、ホームジムの設備があると便利です。

3) 雨が降っているときは、少なくとも 1 時間はパワークランチでトレーニングします。

4) 脚、腕、腹部の筋肉を強化するのに最適なツールです。

5) 完璧なトレーニングは、体の各部位ごとに 15 回のエクササイズを 3 セット行うことです。

6) ビタミン飲料と少なくとも1日2リットルの水を補給することを常に忘れないようにしなければなりません。