ホームジム機器

これは自宅でできる私のお気に入りのワークアウトです。必要なのはマットレスと適切な靴だけです。筋力をつける最良の方法の一つは、自分の体をウエイトとして使うことです。マットレスと適切なモチベーションさえあれば、フィットネスを向上させることができます。柔軟性は大きなプラスになります。私は体幹、脚、有酸素運動、そして時には腕も行うのが好きです。ヨガと定番のクールダウンもお忘れなく。