ホームジムワークアウト

ジムボールを使ったエクササイズには、次のような多くの利点があります。

コア強化-

ボールの不安定な表面は体幹の筋肉を活性化し、姿勢を改善し、筋肉のアンバランスを防ぐのに役立ちます。

バランスの改善

ボールは体の重心とつながり、全体的なバランスを向上させるのに役立ちます。

柔軟性の向上-

ボールの球面が筋肉を伸ばします。