自宅でのトレーニング

家で欠かせないツールは、ウェイトとマットです。これらを組み合わせることで、全身を鍛える様々なエクササイズができます。腕や脚を鍛えることもできますし、負荷を調整したり、徐々に難易度を上げていくこともできます。マットとウェイトがないと、家でのワークアウトは不可能です！