ウェイトトレーニング器具

自宅で使える良い器具としては、ダンベルやウェイトトレーニングがあります。これらの器具は、ウェイトトレーニングを100回繰り返しても有酸素運動よりも効果的です。筋肉が発達すればするほど、消費カロリーも増えるからです。レジスタンスバンドもウェイトトレーニングとほぼ同じなのでおすすめです。筋肉を使ってウェイトを引きます。しかも、簡単で楽しいです。