抵抗バンド

レジスタンスバンドをいくつか購入したのですが、最近まで一度も使っていませんでした。以下の3つのヒントは、レジスタンスバンドを自宅でのエクササイズにどう取り入れたらよいかを知るのに役立ちました。少しずつ、そして頻繁に使うのが私の目標です。

1. フロントスクワット

これを朝の日課に取り入れました。ベッドから起きたとき10。

2. レッグエクステンション

これは在宅勤務中でもオフィスチェアでできるエクササイズです！10回×3回を1日3回行うようにしています。

4. グルートブリッジ

これを寝る前に取り入れています。

これをきっかけに誰かがこの機器を試してみて、それが扱いやすいとわかってもらえればと思います。