私のフィットネス機器

私の主なフィットネス器具はダンベルです。ウォームアップには10ポンド（約4.5kg）から始めて、その後20ポンド（約9.5kg）へと段階的に上げていきます。ある日はダンベルを使って胸のトレーニングを行い、次の日は上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングを行います。ダンベルを使えば、実に様々なトレーニングバリエーションが可能です。