自宅でのウェイトトレーニング

腕のトレーニング用に4kgのウエイトをそれぞれ持っています。Amazonで注文したのですが、とても役立っています。週に少なくとも4回、15分間使うようにしています。テレビで腕のトレーニングのYouTube動画を再生して、インストラクターの指示に従うだけです。一見、楽に思えるかもしれませんが、続けるうちに効果を実感できるでしょう。最初の2週間は辛いかもしれませんが、プロセスを信じて継続してください。特に夏はジムに行けないので、ランニング中にウェイトリフティングも取り入れています。