ホームジム機器

筋力トレーニングをルーチンに加えたい時、ウェアラブルウェイトは手軽な近道のように思えます。ただ装着していつものワークアウトを行うだけです。しかし、実際にはそう簡単ではありません。「特定のエクササイズには最適ですが、リスクも伴います」とテリーウォーキング氏は言います。運動中にウェイトを装着すると、負荷と抵抗が加わり、ウォーキングなどの運動の強度が増します。アンクルウェイトは一定の効果があり、足首の筋肉と靭帯を鍛えます。しかし、ウェイトが体全体の適切な位置に配置されているウェアを着用することは、運動中に体に負荷をかけるためのさらに効果的な方法です。