ジム機器のアイデア

ホームジムにはどんな設備が必要ですか?

折りたたみ式のトレッドミル、インドアサイクル、ローイングマシンなどを検討してみてはいかがでしょうか。どれも使わない時は簡単に移動できます。ケトルベルやダンベルなどの筋力トレーニング器具は見えないように収納でき、ストレッチやヨガ用のエクササイズマットも便利です。ダンベルは、軽い重量から始めて、必要に応じて重い重量へと徐々に上げていくことができるため、筋力トレーニング初心者に最適です。ダンベルの利点の一つは、両手にそれぞれ重量を持たせることで、体の左右両側に均等に負荷をかけていることが分かることです。