低カロリーのファストフードリスト

インド料理における低カロリーのベジタリアン料理をいくつかご紹介します。

1. **アルーゴビ**：ジャガイモ（アルー）とカリフラワー（ゴビ）を使ったカレー。ターメリック、クミンなどのスパイスで味付けされることが多い。風味豊かで栄養価の高い一品。

2. **チャナマサラ**：ひよこ豆をスパイスの効いたトマトソースで煮込んだ料理です。タンパク質と食物繊維が豊富で、カロリーは比較的低めです。

3. **ラギドーサ**：食物繊維と栄養価の高いラギ（キビ）粉から作られたドーサの一種。伝統的な米ベースのドーサよりも軽い代替品です。

4. **ポハ**: 平らにした米を玉ねぎ、エンドウ豆、スパイスと一緒に調理した朝食料理。

5. **タンドリーカリフラワー**：スパイスとヨーグルトに漬け込んだカリフラワーをグリルした料理。低カロリーで食物繊維が豊富です。

6. **カマン・ドクラ**：発酵させたひよこ豆の生地で作った蒸しケーキ。低カロリーで高タンパク質のヘルシーなスナックです。

7. **ベジタブルビリヤニ**：ミックスベジタブルとスパイスで炊いたご飯料理。肉入りビリヤニに比べて栄養価が高く、低カロリーです。

8. **キュウリのライタ**：ヨーグルトをベースにキュウリとスパイスを加えたサイドディッシュ。どんな食事にも爽やかで低カロリーな一品です。

これらの料理は、低カロリーの食事を維持しながら、さまざまな味と食感を提供します。