低カロリーの果物5つ

リンゴ：中くらいのサイズのリンゴ1個あたり約95カロリー。食物繊維が豊富で、特にペクチンは消化を助け、満腹感を与えます。ビタミンCや様々な抗酸化物質も豊富です。

オレンジ：中くらいのサイズのオレンジ1個あたり約62カロリー。ビタミンC、食物繊維、葉酸が豊富に含まれています。免疫力を高める抗酸化物質も含まれています。

グレープフルーツ：半分あたり約52カロリー。ビタミンA、C、食物繊維、リコピンやベータカロチンなどの抗酸化物質が豊富です。

スイカ：種類によって異なりますが、1カップあたり約30～60カロリー。水分量が多く、水分補給とビタミンA、Cが豊富です。低カロリーで爽やかです。

プラム：中くらいのプラム1個あたり約30カロリー。ビタミンC、K、食物繊維、アントシアニンなどの抗酸化物質が豊富です。