マクドナルドの低カロリーファストフード

時々、自分に合った量のファストフードを楽しみながら、栄養に気を配りましょう。注文時にちょっとした変更や調整を加えることで、より栄養価の高い食事にすることもできます。

 

たとえば、揚げ物ではなくグリルと表示されているものを注文したり、フライドポテトなどの炭水化物を多く含むサイドメニューをドレッシング付きのサラダに変更したり、糖分の多い炭酸飲料ではなく水や炭酸水を選んだり、ハンバーガーのバンズの上半分を取り除いてオープンサンドイッチとして楽しんだりします。

 

マクドナルドで最も健康的なファーストフードは何ですか?

 

1. マクドナルド：スパイシーベジラップ

ラップはハンバーガーよりも健康的な選択肢となることが多い

 

カロリー: 365 |飽和脂肪: 1.3g

 

ヴィーガンやベジタリアン向けの料理、特にチーズ抜きの料理は、肉を使った料理よりもヘルシーでカロリーが低いことがよくあります。このスパイシーベジーラップには、マヨネーズの代わりに、ベジディッパー、レタス、トマト、スパイシーレリッシュが入っています。

炭酸飲料はやめて、骨を強くするオーガニックミルクが入ったフラットホワイトコーヒーにしましょう。これで86カロリーと飽和脂肪1.9gが追加され、マクドナルドのランチはたったの451カロリー、飽和脂肪3.2gになります。

 

2. マクドナルド：チキンマックナゲットセット

マクドナルドの400カロリー以下の食事は素晴らしいアイデアだ

カロリー: 279 |飽和脂肪: 1.5g

 

マクドナルドが400kcalまたは600kcal以下のメニューを提案してくれて、私たちは大喜びです。チキンマックナゲット（6ピース）にサイドサラダ、そしてMサイズのコカ・コーラ ゼロシュガーを添えたメニューは、わずか279kcal、飽和脂肪は1.5gです。

600 カロリー以下の食事にもフライドポテトは入っていないため、チップスを追加しないとカロリー摂取量に大きな違いが出ることがわかります。

 

3. マクドナルド：エッグ＆チーズマックマフィンセット

 

マクドナルドが低カロリーの朝食を提供

カロリー: 347 |飽和脂肪: 5g

 

マクドナルドの朝食はまさに象徴的なものなので、より健康的なバージョンが食べられると聞くといつもうれしくなります。

マクドナルドは現在、低カロリーの朝食メニューを 2 種類提供していますが、私たちのおすすめは、エッグ & チーズ マックマフィンにアップル & グレープ フルーツ バッグと通常のブラック コーヒーをセットにしたメニューです。

このメニューには、卵由来のタンパク質、1日に必要な野菜・果物5品目の1つに相当するフルーツ、そして元気をチャージできるレギュラーコーヒーが含まれています。ただし、マクドナルドは終日朝食を提供していないことにご注意ください。