ウェンディーズの低カロリーファストフード

息子はウェンディーズが大好きです。ダイエットを続けるために、低カロリーの選択肢をいくつかご紹介します。ハンバーガーにトマトとレタスを加えて食物繊維を補給しましょう。余分なカロリーを避けるには、ケチャップかソースなしを選びましょう。サラダはカロリーの罠です！ドレッシング、チーズ、ベーコン、ナッツ、チップスは避けましょう。アップルバイトは35kcalで、サイドメニューとして最適です。

 

スモールチリ、2.99ドル、240カロリー、タンパク質16g、食物繊維6g、飽和脂肪4.5g、ナトリウム910mg、糖質6g。ラージチリにすると100カロリー増えます。

 

ジュニアハンバーガー、1.79ドル、250カロリー、タンパク質13g、食物繊維1g、飽和脂肪4g、ナトリウム440mg、糖質5g

 

ハンバーガー、リンゴスライス、ゼロカロリードリンク付きのキッズセットは、280カロリー、タンパク質12g、食物繊維2g、飽和脂肪4g、ナトリウム370mg、糖質11gです。チーズバーガーにすると20カロリー、チキンナゲットにすると40カロリー増えます。

 

ケチャップ付きチキンナゲット6個、2.99ドル、280カロリー、タンパク質15g、食物繊維1g、飽和脂肪3.5g、ナトリウム570g、糖質0g

 

パルメザンシーザーサラダ（ドレッシングなし）、8.29ドル、290カロリー、タンパク質31g、食物繊維4g、飽和脂肪6g、ナトリウム890mg、糖質3g

 

ジュニアチーズバーガー、1.99ドル、290カロリー、タンパク質14g、食物繊維1g、飽和脂肪6g、ナトリウム640mg、糖質6g

 

ケチャップ入りスパイシーチキンナゲット6個、2.99ドル、290カロリー、タンパク質15g、食物繊維1g、飽和脂肪4g、ナトリウム720mg、糖質0g

 

サワークリームとチャイブのベイクドポテト、2.89ドル、310カロリー、タンパク質8g、食物繊維7g、飽和脂肪1.5g、ナトリウム55mg、糖質4g。ナトリウム含有量が非常に低いので、高血圧の方にも最適です。

 

ソースなしのソーシーナッグ6個入り、3.89ドル、310～340カロリー。バッファローまたはハニーBBQフレーバーをお選びください。ガーリックパルミジャーナやゴーストペッパーフレーバーはカロリーが約200カロリー高くなりますのでご注意ください。

 

ゼロカロリードリンクの選択肢:

コカ・コーラ ゼロシュガー、ダイエットコーク、ダイエットドクターペッパー、ピュアライフボトルウォーター