タコベルの低カロリーファストフード

タコベルは実家へ向かう途中にあるので、ダイエットを続けるのに役立つ低カロリーの選択肢をいくつかご紹介します。「Make it fresco」は、乳製品のソースとチーズをピコ・デ・ガヨに置き換えてカロリーを抑えます。トマト、レタス、玉ねぎ、キャベツ、ピコ・デ・ガヨを加えれば食物繊維が摂れてカロリーゼロ。レッドソースかメキシカンピザソースを加えれば、たった10キロカロリーです。

 

黒豆とライス、1.99ドル、160カロリー、タンパク質4g、食物繊維5g、飽和脂肪0g、ナトリウム370mg、糖質1g未満。ワカモレまたはチキンを追加すると、さらに40～45カロリーになります。

 

ピントス＆チーズ、2.19ドル、170カロリー、タンパク質9g、食物繊維7g、飽和脂肪3g、ナトリウム690mg、糖質1g。チキンやライスを追加すると、さらに45～50カロリー増えます。

 

クランチータコス、2.19ドル、170カロリー、タンパク質8g、食物繊維3g、飽和脂肪4g、ナトリウム300mg、糖質1g未満。ワカモレまたはブラックビーンズを追加すると、さらに40～50カロリーと食物繊維が増量されます。シュプリームバージョンはさらに20カロリーです。

 

ナチョチーズドリトス ナチョス ロコス、2.89ドル、170カロリー、タンパク質8g、食物繊維3g、飽和脂肪4g、ナトリウム360mg、糖質1g未満。ワカモレまたはブラックビーンズを追加すると、さらに40～50カロリーと食物繊維が増量されます。シュプリームバージョンはさらに20カロリーです。

 

ソフトタコス、2.19ドル、180カロリー、タンパク質9g、食物繊維3g、飽和脂肪4g、ナトリウム490mg、糖質1g。ワカモレまたはブラックビーンズを追加すると、さらに40～50カロリー増加し、食物繊維も増量できます。シュプリームバージョンはさらに30カロリー増加します。

 

チップスとナチョチーズソース、1.79ドル、220カロリー、タンパク質3g、食物繊維2g、飽和脂肪1.5g、ナトリウム280mg、糖質1g。

 

ビッグチーズイットトスターダ、3.99ドル、230カロリー、タンパク質10g、食物繊維3g、飽和脂肪5g、ナトリウム570mg、糖質3g

 

スパイシーポテトソフトタコス、1.79ドル、240カロリー、タンパク質5g、食物繊維2g、飽和脂肪3g、ナトリウム470mg、糖質1g

 

チーズフィエスタポテト、2.19ドル、240カロリー、タンパク質3g、食物繊維3g、飽和脂肪2g、ナトリウム520mg、糖質1g

 

チップスとワカモレ、2.99ドル、240カロリー、タンパク質3g、食物繊維4g、飽和脂肪2g、ナトリウム240mg、糖質1g。

 

カンティーナチキンソフトタコス、2.99ドル、260カロリー

 

チーズトーストの朝食ブリトーポテト、2.69ドル、340カロリー、タンパク質9g、食物繊維3g、飽和脂肪3.5g、ナトリウム770mg、糖質3g。朝食メニューの中で最もカロリーが低いです。ポテトとチーズを控えめにして、300カロリーにしましょう。

 

ゼロカロリードリンク：

ダイエットペプシ、リプトン無糖アイスティー、ミディアムMTNデューゼロ