グレッグスの低カロリーファストフード

グレッグスのメキシカンチキンチポトレラップ

カロリー 469 / タンパク質 21g / 食物繊維 3.2g

運動後の食事を複雑にする必要はありません。しかし、決まった食事法を好む男性の場合、グリコーゲンレベルを回復させ、回復プロセスを加速させるには、炭水化物とタンパク質の比率を3:1にするのが最適だと、多くの専門家が同意しています。イギリスで人気のファストフードチェーンのこのチキンラップは、炭水化物60gとタンパク質20gで、まさに理想的なバランスです。赤ピーマンがビタミンを補給し、チポトレチリマヨネーズがどんなシェイクよりも飲みやすい一品にしています。今日脚が痛かったという方は、デスクで注文しましょう。

グレッグス：ハニーローストハム＆エッグサラダロール

カロリー: 331 | 飽和脂肪: 1.2g

グレッグスの有名なソーセージロールをむしゃむしゃ食べるのは魅力的ですが、ハニーローストハム、放し飼い卵、トマト、キュウリ、ミックスサラダの葉、少量のマヨネーズを詰めたこの全粒粉入りの白いロールを選んだ場合、飽和脂肪はわずか 1.2g ではなく 12g も摂取することになります。

ランチにスモールサイズのフェアトレードオレンジジュースを加えれば、摂取カロリーはたったの 398 カロリーで済みます。さらに、このジュースで 1 日に必要な野菜・果物 5 品目のうちの 1 品目を摂取できます。