2024年最も健康的な低カロリーのファストフードセレクション

これらのメニューは、ヘルシーでありながら美味しく、様々な味と食感で食事をお楽しみいただけます。ぜひお楽しみください！🍽️🌿🐟

 

 

メニュー1：リーングリーンターキーラップ

 

材料：全粒粉ラップ、七面鳥のスライス、アボカド、ほうれん草、きゅうり。カロリー：約350kcal。

価格: 約7ドル。

飲み物：緑茶。

デザート：フレッシュフルーツサラダ。

味わい：クリーミーなアボカドは脂身の少ないターキーと絶妙にマッチし、新鮮なほうれん草とキュウリが心地よい歯ごたえを添えます。全粒粉ラップが、ヘルシーでナッツのような風味で全体をまとめ上げます。

 

 

メニュー2 :キヌアとアボカドのサラダ

 

材料: キヌア、チェリートマト、アボカド、角切り七面鳥、赤玉ねぎ、レモンドレッシング。

カロリー：約400kcal。

価格: 約8ドル。

飲み物: キュウリ入りの水。

デザート：蜂蜜入りギリシャヨーグルト。

味わい：ナッツのようなキヌアとクリーミーなアボカドがリッチなベースを作り、ジューシーなチェリートマトと爽やかなレモンドレッシングがそれを引き立てます。赤玉ねぎがほんのりとした辛味を加え、一口ごとに爽やかで風味豊かな味わいに仕上げています。

 

 

メニュー 3 :卵と野菜の丼

 

材料：玄米、ゆで卵、アボカド、蒸しブロッコリー、すりおろしニンジン。カロリー：約450kcal。

価格：約6ドル。ドリンク：ハーブティー。デザート：シナモン風味の焼きリンゴ。味：ボリュームたっぷりの玄米とクリーミーなアボカドが満足感を与え、ゆで卵がコクをプラス。蒸しブロッコリーとすりおろしたニンジンがフレッシュでシャキシャキとした食感を添え、栄養満点で美味しい一品に仕上がっています。

 

 

メニュー4 :トマト、キュウリ、ターキーのスタック

 

材料: スライスした七面鳥の胸肉、エアルームトマト、キュウリの細切り、ミックスグリーン、バルサミコ グレーズ。

カロリー：約300kcal。

価格: 約7ドル。

ドリンク：レモン入りスパークリングウォーター。デザート：ダークチョコレートスクエア。

味わい：ジューシーなエアルームトマトとシャキシャキとしたキュウリのリボンが、柔らかい七面鳥の胸肉と爽やかなコントラストを生み出します。バルサミコソースが甘酸っぱい後味を添え、一口ごとに美味しくいただけます。

 

 

メニュー5：オリエンタルフィッシュボウル

 

材料: 焼いた魚の切り身（サーモンやティラピアなど）、玄米、蒸したチンゲン菜、千切りニンジン、ゴマ、醤油と生姜のドレッシング。

カロリー：約420kcal。価格：約9ドル。

飲み物：ジャスミンティー。

デザート：マンゴースライス。

味わい：グリルした魚の切り身は柔らかく風味豊かで、風味豊かな醤油と生姜のドレッシングがそれを引き立てています。蒸したチンゲン菜と千切りニンジンが爽やかなシャキシャキとした食感を添え、ゴマがナッツのような風味を添えています。

 

 

メニュー6：すり身サラダラップ

 

材料: 全粒粉ラップ、すり身スティック、ミックスグリーン、アボカド、チェリートマト、ライトランチドレッシング。

カロリー：約350kcal。

価格: 約6ドル。

飲み物：レモン水。

デザート：小さなフルーツパフェ。

味わい：すり身スティックはマイルドでほんのりとした甘みがあり、クリーミーなアボカドと新鮮なミックスグリーンとよく合います。チェリートマトがジューシーさを際立たせ、軽めのランチドレッシングがピリッとした余韻で全体をまとめ上げます。

 

 

メニュー7：シンプルな寿司の楽しみ

 

材料：

• 春巻き: ライスペーパー、ミックスグリーン、千切りニンジン、キュウリ、アボカド。
• 寿司ロール：海苔、スモークサーモン、クリームチーズ、アボカド、寿司飯。
• つけダレ：甘酸っぱいタレ（辛くない）。

カロリー：約400kcal。

価格:約10ドル。

飲み物：緑茶。

デザート：餅アイスクリーム。

 

味わい：春巻きは軽くて爽やか。ミックスグリーンとキュウリのシャキシャキとした食感と、アボカドのクリーミーな風味が絶妙です。寿司ロールは、サーモンの濃厚でスモーキーな風味と、なめらかなクリームチーズ、そしてバター風味のアボカドが絶妙に絡み合い、ほんのり塩気のある海苔で巻かれています。甘酸っぱいソースが、辛さを抑えながらも、程よい酸味を効かせています。