有酸素運動 vs ウェイトトレーニング

体重を減らすには、有酸素運動、ウェイトトレーニング、あるいはその両方のどれが効果的でしょうか?

脂肪と体重を減らそうと思っていますが、どちらが早く体重を減らせるのか全く分かりません。