30ポンド減量

187ポンドから150ポンドへ。1年ちょっと経ちましたが、少し落ちすぎたかもしれません。近所を毎日散歩し、食生活も変えました。もっと筋肉をつけたいので、ウェイトリフティングも取り入れる予定です。