産後

こんにちは!

 

産後3ヶ月半で授乳中です。最近、少しずつ運動を再開し始めました。赤ちゃんに十分な母乳を分泌させるために、また歩く分も補うために、カロリー摂取をしっかり確保しなければなりません。ベジタリアン食では物足りなくなったので、最近ペスカタリアン食に戻りました。皆さんのお気に入りのペスカタリアンレシピはありますか?

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コメント 3
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    Adrianna Terrell
    It's been a while since I made it but there's a simple recipe of cutting up some veggies (maybe tomatoes, onions, bell pepper) and you wrap that in foil with the fish and just bake it in the oven. You can add whatever seasonings you like to it too.
    Also sometimes just a plain fillet of salmon seasoned with lemon pepper.
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    Pam D
    I'm not pesctarian but one of the things that I would eat when I was newly postpartum was a lot of oatmeal! Helped keep up my milk Supply as well!
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      Rita Mitchell
      作者
      Oh really!? Just plain oatmeal? I don't particularly like it, but I'll eat it with fruit.