Jim Wattier
Use a smaller plate, half vegetables, 4 Oz lean protein, your family can eat the same foods as you, find high protein low carb recipes. Snacks fruit, nuts, cottage cheese....
食に対する考え方を変える必要があるんです。先週胆嚢摘出手術を受けたんですが、ジャンクフードが全く体に合わなくなってしまったので、食べる量を減らす必要があるんです。家族のためにも準備しながら、食事の量を減らしたり、間食を増やしたりするにはどうすればいいですか？
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