セルフケアは愛

人生をほぼ問題なく管理できるように見える人がいることに気づいたことがありますか?

 

何人かの人が私のところに来て、私はいつも元気そうに見えると言ってくれるまで、自分がそのように見られているとは知りませんでした。

 

それは違います。私はADHDを抱えた人間です。ADHDには不安と鬱がつきものです。

 

しかし、私は自分自身のケアに関しては徹底しているつもりです。

 

いつ...

 

世の中に対して怒りやすくなってきた。食べる。

 

プロジェクトに失敗して、自分に腹が立ち始めた。自分とデートに出かける。

 

配偶者や子供に腹が立ち始めています。テレビや読書、ゲームに没頭しています。

 

不安すぎるので、散歩しながら音楽を聴きます。

 

失恋したり、緊張したり。私は歌います。

 

興奮しすぎて踊っちゃいます。

 

迷いすぎた。書くよ。

 

いつも、高ぶった感情を感じるたびに、それに合わせて感情を落ち着かせ、「楽な」状態へと導く行動をしています。なぜなら、楽な状態にある時だけ、前進するために必要な情報が入ってきて、前進しやすくなるからです。

 

これがセルフケアです。