減量

正直に言うと、クレイジーなトレーニングプランや大量のプロテインパウダー、その他のサプリメントは必要ありません。必要なのは食事を管理することだけです。私のクライアント全員が100%実証済みです。1日2食、朝食と午後4時に食事を摂りましょう。パンをやめて、ご飯をキヌアに置き換えましょう。もちろん、朝食は一番大きな食事を用意しましょう。食べられなくても、自分を奮い立たせてください。そうすれば、必ず痩せられます。