healthygirl
I totally agree with you, and try to sleep at least 7 hours everyday :)
十分な睡眠は、健康と幸福を維持するために不可欠です。十分な睡眠は心身をリフレッシュさせ、目覚めた時には爽快で明晰な状態を保ちます。睡眠は、病気と闘うのに役立つ免疫システムの機能など、様々な身体機能をサポートします。睡眠はまた、記憶の定着、問題解決、感情のコントロールといった認知機能にも重要な役割を果たします。睡眠不足は、集中力、思考力、意思決定能力を低下させる可能性があります。さらに、空腹感をコントロールするホルモンの分泌を促し、体重管理にも役立つ可能性があります。つまり、睡眠を最優先することは、心身の健康にとって不可欠です。
詳細については、以下を参照してください。
（1） https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/why-do-we-need-sleep
（2） https://health.gov/myhealthfinder/healthy-living/mental-health-and-relationships/十分な睡眠をとる
（3） https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-good-sleep-is-important
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コメント 9
ChristySo true. I definitely need to go to bed early.
- Yong
I agree and thank you for the info and links to the web.
- Cll Khaing
That's right.
- TreeHugger8701
Ahhh, now if only the hypervigilence would let me sleep through even the smallest noises 😩
- Khin Aye Mon
I agree ☝️
- Mee kyi Chen
Thank you .
