感謝日記をつけるためのヒント（M17）

感謝日記をつけるためのヒント

これらのヒントは、人生のポジティブな側面を振り返り、感謝の気持ちを育むのに役立ちます。ジャーナリングを楽しんでください！😊

感謝日記を始める際に役立つヒントをいくつかご紹介します。

 

1) 今日感謝していることを3つ教えてください。

 

2) 最近あなたの人生に良い影響を与えた人は誰ですか?

 

3) 感謝している幸せな思い出を説明してください。

 

4) あなたが楽しんでいる単純な喜びは何ですか?

 

5) 1 年前には持っていなかったもので、今は持っているものは何ですか?

 

6) 心が安らぐ場所について書いてください。

 

7) あなたが乗り越えて感謝している困難は何ですか?

 

8) いつも頼れる人は誰ですか?

 

9) あなたが感謝しているスキルや才能は何ですか?

 

10) 今日見た美しいものは何ですか?

 

これらは感謝日記の書き出しの例のほんの10例です。書き出しは何でも構いません。完全にあなた次第です。感謝日記に書き出せる内容を考えるきっかけとして、いくつか例を挙げてみました。

 

感謝すべき人々:

 

家族、友人、隣人、知人、コーチ、教師、サービス従事者、チームメイト、同僚、仕事仲間。

 

感謝すべきこと:

 

家、車、思い出の品、美しい品物（例：宝石）、自然。

 

 感謝すべき場所:

 

ビーチ、山、映画館、暖かい毛布の下、ジム、お気に入りのお店、友達の家。

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感謝すべき経験：

 

肌に感じる風、ジェットコースターに乗ること、泳ぐこと、スポーツ、手芸、ゲーム、そして笑うこと。

 

感謝すべき気持ち：

 

喜び、興奮、満足、熱意、情熱、恍惚、好奇心、落ち着き、リラックス。

 

​感謝すべき他の事柄:

 

ペット、食べ物、飲み物、感謝すべきことを考える力、そして人生そのもの。