ジムの運動

ハムストリングスを鍛える良いエクササイズを探しています。ルマーノ・デスリフトをぜひ試してみて下さい。ただし、ディスクを使うと（写真のように）ハムストリングスがより活性化するはずです。効果があったら教えてください！