トレーニング前の準備

私がよく試しているプレワークアウトはフルーツです。トレーニングの約50分前にバナナ、オレンジ、リンゴを食べます。フルーツは自然とパフォーマンスをより高いレベルに引き上げてくれます。運動に必要なエネルギーを素早く補給してくれます。フルーツは糖質からエネルギーを補給するだけでなく、健康をサポートするビタミンやミネラルも豊富に含んでいます。

運動中は水分を十分に摂ることを忘れないでください。