運動前の食事

ワークアウト前の私のお気に入りの食事は、固ゆで卵とリンゴのスライス一袋です。卵はタンパク質と健康的な脂肪を、リンゴのスライスは必要な甘みと食物繊維を補ってくれます。

少なくともコーヒーを1杯は飲みます。そして、運動前、運動中、そして運動後にも、水をたくさん飲みます。