プレワークアウトレビュー：CREATINA

クレアチンは人体に自然に存在する化合物で、主に筋肉に存在し、高強度で短時間の運動中にエネルギーを生成するために使用されます。サプリメントとして摂取すると、クレアチンは筋肉内のクレアチンリン酸の蓄積を増加させ、細胞の主要なエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）の産生を促進します。これにより、ウェイトリフティングや短距離走などの高強度無酸素運動のパフォーマンスが向上します。