運動前

ピーナッツバターは私のプレワークアウトスナックに含まれています。健康的な脂肪、タンパク質、複合炭水化物の優れた供給源であり、運動前のエネルギー補給に最適です。大さじ1～2杯のピーナッツバターをバナナやリンゴと一緒に摂れば、ワークアウトに必要なエネルギーとタンパク質を補給できます。