Sam
it's justwater right?
ワークアウト中は基本的に水をたくさん飲むようにしています。ワークアウト中に排出された毒素を排出してくれるからです。また、ワークアウト中に汗で失われた水分を補給するのにも役立ちます。フルーツパンチのゲータレードも好きです。これはワークアウト中やワークアウト前に失われた電解質を補給するのにも役立ちます。ゲータレードにはレモンライムやフルーツパンチなど、様々なフレーバーがあります。ワークアウト前でも後でも、水を飲むのは一般的にワークアウトの前後どちらでも良いでしょう。
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コメント 5
- Carmen Cheung
How many cups for a day? 8 cups or more?
- Lauren Nycz
Yes 8 cups or more! (52)
- Richard
Water doesn't replace sodium or electrolytes lost due to sweat. It just depends on the intensity of your workout - water may be fine. But I find Gatorade has too much sugar.
